Slapen met sokken aan: goed of slecht?

Nu de winter is aangebroken en het ’s avonds donker en koud is, zouden wij het liefste met onze sokken nog aan in bed kruipen. Naast dat het niet heel erg charmant is, menen veel mensen ook dat het niet goed is voor de gezondheid. Klopt dat wel? Wij zochten het voor je uit.

Een veel genoemde reden waarom het slecht zou zijn om met sokken aan te slapen, is dat sokken de bloedtoevoer naar de voeten zouden afknellen. Dat klopt inderdaad. Als sokken een te strakke en niet soepele boord hebben, dan kunnen ze aders afknellen. Dat is natuurlijk nooit goed, ook niet overdag. Kies daarom altijd voor een sok met een zachte en soepele boord. Ook als je ze in bed aan trekt, want wat blijkt: slapen met sokken aan is juist goed voor de gezondheid!

Slaapproblemen

Slaapexperts van het Philips Research onderzochten het effect van het dragen van sokken in bed op het slaapritme. De uitkomst? Mensen die met sokken aan naar bed gingen, sliepen veel eerder dan mensen die sliepen zonder sokken. Dat komt doordat bij warmte de bloedvaten in de voeten wijder worden. Hierdoor komt lichaamswarmte via het bloed sneller bij de huid en wordt dit over je hele lichaam verspreid. Dat is een seintje voor het lichaam dat het tijd is om te gaan slapen.
 
Het is dus volkomen gezond en zelfs goed om sokken te dragen tijdens het slapen. Wel raden we je aan om voor het slapen schone sokken aan te trekken. Sokken die je al de hele dag gedragen hebt, zitten vaak vol met bacteriën en zweet. Ook is het belangrijk om sokken te dragen die je voeten niet afknellen, omdat er anders dus geen bloed meer naar je voeten stromen kan.

Met sokken aan in bed slapen is misschien niet heel erg elegant, maar gelukkig zijn er genoeg sokken die je in bed kan dragen die er wél leuk uit zien. Zoals bijvoorbeeld de sokken hieronder: